100 км Malidak Ultra - ультрамарафон в горах Башкирии 

Но тут уж, я не мог пройти мимо, одна из причин этому, мечта - пробежать 100 км. Получилось так, что начали отменять соревнования в связи с пандемией, а трейл не особо трогают. И тут в последнее время часто стало встречаться название соревнований "МАЛИДАК".

Зашел на сайт, посмотрел, и вот они... долгожданные 100 км, перед регистрацией согласовали все с тренером и женой, и вуаля, я участник! Да и вообще, я слабо себе представлял, что такое 100 км да и ещё с набором свыше 3500м, да и ещё все твердили про какой-то там курумник, и что его нужно бояться или опасаться. Ну да ладно. 

Можно подумать, что после регистрации мы ринулись в бой на подготовку, но нет, тренировались в прежнем режиме, как при подготовке к марафону. Бегали ли мы горы, при возможности каждую субботу на ParkRun 5 км с набором высоты 65-70 м. 

И так, утро 13 августа мы поехали в посёлок Отнурок, там и была стартовая поляна. Отдав все заброски (необходимые вещи) на 50 и 81 км, отчалили отдыхать, ведь сам старт предстоял 14 августа в 3 часа ночи, при этом выезд из поляны состоялся в 23:30. 

И вот все выстроились в стартовой арке. Более 30 участников побежали в кромешную тьму, чтобы покорить 6 гор. Начало было стремительное, я наверно отключил мозг и рванул в первых рядах, темп доходил до 4 мин/км, ведь в голове сидела мысль попасть в 10 сильнейших. Но все пошло не по плану.

Покорив первую гору, которая представляла из себя плавный подъем по тропинке, переходящий в крутой подъем по курумнику, метров наверно 500-700, на вершине отметились и побежали дальше по той же дороге вниз. По завершению спуска с первой горы я уже понимал, что силы меня покидают и мои квадрицепсы уже в негодовании, а ведь пробежали всего 22 км.

Вторая гора, да какая там гора, просто Эльбрус, по крайне мере мне так показалось, состояла полностью из курумника, а это 3,5 км и постоянно в гору, а потом ещё и спуск. Продолжаем бежать, ведь впереди был пункт питания на 40 км, где меня ждал мой дружище Евгений Степанов и баночка колы. Пополнив свои запасы воды, что-то закинув в топку, волонтёры пожелали мне удачи, и я отправил в путь.

Третья гора - Инзерские зубчатки, одна из самых лёгких, с малым набором высоты, далее вниз предстояла дорога к основному пит-стопу, который был на 51 км. На больших пальцах ног начали появляться мозоли, там я их перемотал лейкопластырем, сменил носки и кроссовки. Волонтёры дали удобный стул. Присев на него, уже не хотелось вставать, волонтёры сами набрали мне воды, за это время я успел выпить пару бокалов колы, поесть апельсинов, пару кусочков сала и конечно борщ.

Далее предстояло преодолеть 15 км равнины. Настроив себя их пробежать, темп был от 6 до 8 мин/км. Преодолев их и перекусив на пункте питания, силы начали прощаться со мной. И вот буквально на 68 км меня догнали и обогнали Антон и Лейсан, в то время я шёл уже пешком. Начали они спокойнее и на данном этапе дистанции явно чувствовали себя лучше, чем я. Немного пообщавшись решили бежать вместе. Прежде чем объединиться, я решил спросить у Антона, как он решился на этот второй раз? Не чётко помню ответ, но мне кажется он сам себе задавал этот вопрос.

Медленно, но верно преодолели гору Ялангас, поддерживая и помогая друг другу. После спуска и преодоления равнинного участка, предстоял второй основательный пункт питания. Есть не стали, успели поглотить пару кусков арбуза и вновь побежали, ну как побежали, пошли. На подъёме пятой горы, я немного от них оторвался, могу объяснить лишь тем, что хотел дойти до пункта питания на 91 км и сойти. Ведь дойдя до этого километра я споткнулся об камни и корни раз 40 и упал три раза, но обошлось без травм. Скорее всего это из-за неопытности в таких гонках.

И вот я тут что-то перекусив, фразой «в эту гору под названием Малиновая я ни ногой, скорей вызывайте вертолёт» спросил ребят, как мне добраться до стартового городка. Но мне лишь ответили, что самый короткий путь ведущий в лагерь передо мной. Я в это не верил и было страшно смотреть в сторону подъёма.

Как раз в этот момент меня настигли Антон и Лейсан, у каждого уже в руках было по одной палке для скандинавской ходьбы - какие все же здесь замечательные волонтёры, готовы все отдать и помочь спортсменам преодолеть себя. У них не было сомнений, и они пошли вверх, поманив меня за собой. Не знаю как бы все сложилось, не появись они здесь в этот момент. Тем временем, мы преодолевали последний подъем каждые 10 метров казались 100 метрами и т. д.

Малиновая была бесконечна и казалась адом, ведь после подъема нужно ещё преодолеть и спуск - он мне приносил больше боли и страданий. До этого мне перепала возможность побегать с палками (ещё раз благодарю Антона и Лейсан), они мне хоть немного, но облегчили неимоверную боль. Далее я уже шёл в гору коньковым ходом. Все-таки не перестаёшь этому удивляться тому, на что способно человеческое тело.

И вот она долгожданная табличка, до финиша один км. И я побежал мелкими шагами к этой долгожданной черной арке, но, что-то пошло не так, метров за 500 до финиша, меня догоняет участник моей же дистанции под номером 12. В этот момент в голове мысль «со мной такого не пройдёт, я стану королём ДайХарда».

И откуда только силы взялись, я рванул, что было сил и развил первую космическую и в ближайшие 100 метров обошёл своего соперника и пришёл к долгожданному финишу девятым. Я несказанно этому рад, ведь на финише ждала меня любимая жена, которая ни на секунду не переставала в меня верить. Сняв снаряжение, я погрузился в чистейшую прохладную водичку.

Наконец-то это все закончилось. Во время прохождения дистанции я возненавидел трейл, да что там трейл, бег в целом. Но буквально переспав ночь, мысль была скорей бы следующий год испробовать себя на Малидаке, но уже зная дистанцию, подойти со знанием дела и выбрать сознательно 76 или 100 км.

Спасибо всем, кто дочитал до конца. Большая благодарность всем, кто причастен к данному мероприятию, ведь это колоссально проделанная работа. Всем БЕГ. НУ А МЫ ШУРШИМ ДАЛЬШЕ.

Специально для дайджеста Wellbeing Life Рамиль @lya_ran